Herbata Mate jako nowy rytuał energetyczny

Po rzuceniu palenia niektóre spadki energii są silniejsze niż zwykle. Zamiast automatycznie sięgać po papierosa, świadomie przygotowana mate może stworzyć nową formę przerwy.

Nowe rytuały ułatwiają pozbycie się starych nawyków.

Napij się tam, gdzie nie paliłeś. Kiedy herbata zaczyna się w nowym miejscu, staje się bardziej rytuałem energetycznym, a nie ukrytą przerwą na papierosa.

Dlaczego herbata mate jest dobra na rzucenie palenia?

Mate zawiera naturalną kofeinę i według wielu osób przyjemnie orzeźwia.

Zaleta tkwi nie tylko w samym napoju, ale także w rytuale: zagotuj wodę, zaparz herbatę, pij świadomie. Stworzy to przerwę, która doda Ci energii i nie będzie przywiązana do zwykłej rutyny palenia.

Z biegiem czasu Twój mózg nauczy się kojarzyć energię i regenerację z nowym rytuałem zamiast z papierosem.

Oto, jak sprawić, by herbata mate stała się nowym nawykiem

Pij herbatę mate świadomie w sytuacjach, w których wcześniej często paliłeś:

- rano - podczas przerwy - po dłuższych okresach pracy - przy niskim poziomie energii

Jeśli to możliwe, podczas palenia korzystaj z nowego miejsca lub innego środowiska niż dotychczas.

Im bardziej nowy rytuał różni się od starej przerwy na palenie, tym łatwiej jest rozwinąć nowy nawyk.