Dlaczego płatki owsiane są dobre do rzucenia palenia
Płatki owsiane zapewniają bardziej stałą energię i dobrze komponują się z porankami, kiedy kawa przypomina papierosy.
- Autor:
- Redakcja Flamy
- Ostatnia aktualizacja:
Płatki owsiane zawierają złożone węglowodany i błonnik. Są trawione wolniej niż śniadania zawierające dużo cukru, dzięki czemu zapewniają bardziej spójną dostawę energii.
To może pomóc:
- Zmniejsz poranne spadki energii - Zapobiegaj pragnieniom - aby pozostać dłużej pełnym - aby spokojniej rozpocząć dzień
Szczególnie w fazie przejściowej po rzuceniu palenia, sycące śniadanie może zmniejszyć niepotrzebne łaknienie.
W ten sposób ułatwisz sobie zadanie
Płatki owsiane najlepiej przygotować wieczorem, jako nocną owsiankę. Zatem śniadanie jest gotowe od razu rano, gdy presja czasu i zmęczenie aktywują stare nawyki.
Im łatwiej dostępne śniadanie, tym łatwiej podjąć lepszą decyzję.
Uwaga: ta wskazówka nie zastępuje porady medycznej. Jeśli masz silne objawy, choroby przewlekłe lub wątpliwości, skonsultuj się ze specjalistą.