午後のだるさに対する指圧

午後になるとエネルギーレベルが低下すると、脳はしばしば手っ取り早い解決策を求めます。以前は、それがタバコだったかもしれません。指圧は、そんな時にちょっとした休息を与え、この自動的な反応を断ち切るのに役立ちます。

疲労感を解消するために必ずしもニコチンやカフェインが必要なわけではありません。多くの場合、少し意識を向けるだけで十分です。

指圧が役立つ理由

午後の倦怠感は、疲労、単調な日常、そして手っ取り早く何かを得たいという欲求から生じることが多い。意識的な刺激を与えることで、この倦怠感を打破し、改めて考え直す時間を得ることができる。

指圧の使い方

コーヒーや軽食、タバコに手を伸ばす前に：

1. 手、耳、首のいずれかで、心地よいと感じるツボを選んでください。 2. 約60秒間、優しく均一な圧力をかけてください。 3. それから少し立ち上がって、少し歩き回ってみてください。

そして自問自答してみよう。「本当にカフェインが必要なのか、それとも単にいつものルーティンから少し抜け出したかっただけなのか？」

たとえ短い休憩でも、長年の喫煙習慣を断ち切り、エネルギー不足に意識的に対処するのに役立つ。