禁煙のモチベーションを高めるための本

禁煙に関する良書は、一度きりの動機付けによって効果を発揮するのではなく、適切なタイミングで適切な指針を与えてくれる。

周囲の環境が常にあなたの「なぜ」を思い出させてくれると、意志力を維持するのが容易になる。

読書が役立つ理由

禁煙に関する本は、あなたの決意を一気に強固にするものではなく、徐々に強固にしてくれるものです。迷いや喫煙欲求が湧いた時に、まさに新たな視点を与えてくれます。こうして、禁煙を続けることが、時間とともに明確かつ安定したものになっていくのです。

本を正しく使う方法

一度に全部読まないでください。少しずつ定期的に読んでください。特に喫煙の衝動が湧いたときは、そうするようにしましょう。次に喫煙の衝動に駆られたときに、気持ちを強く保つための文章を書き留めておきましょう。