Parfum d'agrumes pour un nouveau départ

Certaines envies de fumer proviennent de l’habitude, de la fatigue ou du besoin d’un bref regain d’énergie. Dans de tels moments, un parfum intense d’agrumes peut marquer un redémarrage conscient et attirer l’attention sur quelque chose de nouveau.

Un nouveau stimulus peut aider à briser les anciens schémas.

Pourquoi les parfums d'agrumes peuvent aider

Les odeurs sont traitées particulièrement rapidement et influencent l'attention, l'humeur et la perception.

Le parfum frais d'orange, de citron ou de pamplemousse peut aider

- Pour briser brièvement la fatigue - pour ramener ta tête au moment présent - remplacer une pause cigarette par un nouveau rituel - pour réassocier les déclencheurs habituels

Surtout après avoir mangé ou dans des situations typiques de tabagisme, un parfum frais peut faciliter la transition vers une pause sans fumée.

Voici comment utiliser l'huile de citron consciemment

- Ajoutez 1 à 2 gouttes dans un verre d'eau et buvez lentement. - Ouvrez la bouteille et sentez consciemment le parfum frais d'agrumes pendant quelques secondes. - Utilisez le parfum après un repas ou pendant une pause alors qu'une cigarette aurait autrement été automatiquement incluse. - Combinez le parfum avec une action brève, par exemple expirer profondément, boire de l'eau ou se lever brièvement.

Le parfum et le goût frais peuvent aider à remplacer une vieille pause tabagisme par une nouvelle habitude sans fumée.