Πιεσοθεραπεία κατά της απογευματινής ύφεσης
Η πιεσοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να διακόψετε για λίγο μια απογευματινή νωθρότητα προτού φτάσετε αυτόματα για καφέ ή ένα τσιγάρο.
- Συντάκτης:
- Συντακτική ομάδα Flamy
- Τελευταία ενημέρωση:
Όταν τα επίπεδα ενέργειάς σας μειώνονται το απόγευμα, ο εγκέφαλός σας συχνά αναζητά μια γρήγορη λύση. Στο παρελθόν, αυτό μπορεί να ήταν ένα τσιγάρο. Η πιεσοθεραπεία μπορεί να προσφέρει ένα σύντομο διάλειμμα σε αυτή τη στιγμή και να βοηθήσει να σπάσει αυτή η αυτόματη αντίδραση.
Δεν απαιτεί κάθε περίπτωση κόπωσης νικοτίνη ή καφεΐνη. Συχνά, μια σύντομη αλλαγή στην εστίαση είναι αρκετή.
Γιατί η πιεσοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει
Η απογευματινή νωθρότητα συχνά αποτελείται από κούραση, ρουτίνα και την επιθυμία για μια γρήγορη ανταμοιβή. Ένα σκόπιμο ερέθισμα μπορεί να διακόψει αυτή τη στιγμή και να σας δώσει χρόνο να το ξανασκεφτείτε.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την ακουστική πίεση
Πριν πάρετε τον καφέ, ένα σνακ ή ένα τσιγάρο:
1. Επιλέξτε ένα άνετο σημείο πίεσης στο χέρι, το αυτί ή τον λαιμό σας. 2. Εφαρμόστε απαλή, ομοιόμορφη πίεση για περίπου 60 δευτερόλεπτα. 3. Στη συνέχεια, σηκωθείτε για λίγο και κινηθείτε.
Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε: Χρειάζομαι πραγματικά καφεΐνη ή απλώς ήθελα να ξεφύγω για λίγο από τη ρουτίνα μου;
Ακόμα και αυτό το μικρό διάλειμμα μπορεί να βοηθήσει να σπάσουμε τα παλιά καπνιστικά πρότυπα και να αντιμετωπίσουμε πιο συνειδητά τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας.
Σημείωση: αυτή η συμβουλή δεν αντικαθιστά ιατρική καθοδήγηση. Αν έχεις έντονα συμπτώματα, προβλήματα υγείας ή αμφιβολίες, μίλησε με επαγγελματία υγείας.