Βιβλία που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα για κίνητρο

Ένα καλό βιβλίο για τη διακοπή του καπνίσματος δεν λειτουργεί μέσω ενός μεμονωμένου κινήτρου, αλλά δίνοντάς σας καθοδήγηση την κατάλληλη στιγμή.

Η δύναμη της θέλησης γίνεται ευκολότερη όταν το περιβάλλον σου υπενθυμίζει συνεχώς το «γιατί» σου.

Γιατί βοηθάει το διάβασμα

Ένα βιβλίο για τη διακοπή του καπνίσματος δεν ενισχύει την απόφασή σας μονομιάς, αλλά σταδιακά. Σας παρέχει νέες προοπτικές ακριβώς όταν προκύπτουν αμφιβολίες ή λιγούρες. Με αυτόν τον τρόπο, η παραμονή σας μακριά από το κάπνισμα γίνεται πιο ξεκάθαρη και πιο σταθερή με την πάροδο του χρόνου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα βιβλίο

Μην διαβάζετε τα πάντα μονομιάς. Διαβάστε τακτικά μικρά αποσπάσματα, ειδικά όταν σας έρχεται η σκέψη για το κάπνισμα. Γράψτε μια πρόταση που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε δυνατοί την επόμενη φορά που θα σας έρθει η σκέψη για το κάπνισμα.