Άρωμα εσπεριδοειδών για ένα νέο ξεκίνημα

Ορισμένες παρορμήσεις για κάπνισμα προκύπτουν από τη συνήθεια, την κόπωση ή την ανάγκη για μια γρήγορη ώθηση ενέργειας. Ένα έντονο άρωμα εσπεριδοειδών μπορεί να σηματοδοτήσει μια συνειδητή επανεκκίνηση σε τέτοιες στιγμές και να κατευθύνει την προσοχή σε κάτι νέο.

Ένα νέο ερέθισμα μπορεί να βοηθήσει να σπάσουμε τα παλιά μοτίβα.

Γιατί τα αρώματα εσπεριδοειδών μπορούν να βοηθήσουν

Οι οσμές επεξεργάζονται ιδιαίτερα γρήγορα και επηρεάζουν την προσοχή, τη διάθεση και την αντίληψη.

Το φρέσκο άρωμα πορτοκαλιού, λεμονιού ή γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.

- να ξεπεράσω για λίγο την κόπωση - να επαναπροσδιορίσει κανείς το μυαλό του στην παρούσα στιγμή - να αντικαταστήσω ένα διάλειμμα για κάπνισμα με μια νέα τελετουργία - για να επανασυνδέσετε γνωστά εναύσματα

Ειδικά μετά τα γεύματα ή σε τυπικές περιπτώσεις καπνίσματος, ένα φρέσκο άρωμα μπορεί να κάνει τη μετάβαση σε ένα διάλειμμα χωρίς καπνό ευκολότερη.

Πώς να χρησιμοποιείτε το λάδι λεμονιού συνειδητά

- Προσθέστε 1-2 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το αργά. - Ανοίξτε το μπουκάλι και μυρίστε συνειδητά το φρέσκο άρωμα εσπεριδοειδών για λίγα δευτερόλεπτα. - Χρησιμοποιήστε το άρωμα μετά από ένα γεύμα ή κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος, όταν διαφορετικά θα έτρωγες αυτόματα ένα τσιγάρο. - Συνδέστε το άρωμα με μια σύντομη κίνηση, για παράδειγμα, βαθιά εκπνοή, πόση νερού ή σύντομη έγερση.

Το φρέσκο άρωμα και η γεύση μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση ενός παλιού διαλείμματος από το κάπνισμα με μια νέα, συνήθεια χωρίς καπνό.