Meyan kökü, dumansız bir ağız ritüeli olarak

Sigara içme isteğinin birçok nedeni sadece nikotinden değil, aynı zamanda bir şeyi elde tutma, ağza götürme ve tadını algılama alışkanlığından da kaynaklanır. Meyan kökü, tam olarak bu tanıdık süreçlerden faydalanabilir.

Alışkanlık haline gelmiş ritüeller sürdürüldüğünde yeni alışkanlıklar daha kolay oluşur.

Meyan kökü neden yardımcı olabilir?

Meyan kökü, genellikle sigara içmede rol oynayan çeşitli unsurları bir araya getirir:

- bir şeyi elinizde tutmak - ağzı işgal etmek - yoğun bir tat algılıyorum - kısa ve bilinçli bir mola verin

Bu durum, özellikle sorunun nikotin eksikliğinden ziyade alışkanlık eksikliği olduğu durumlarda oldukça faydalı olmasını sağlar.

Ayrıca, çiğneme veya emme biraz zaman alır. Bu süre, ilk dürtü ile ona verdiğiniz tepki arasında bir mesafe yaratır.

Meyan kökü nasıl etkili bir şekilde kullanılır?

Örneğin, aşağıdaki gibi tipik tetikleyici durumlar için meyan kökü bulundurun:

- yemekten sonra - beklerken - kahve molası sırasında - bir araba yolculuğu sırasında

Bunları bilinçli bir şekilde kısa bir mola olarak kullanın, gün boyunca yapılan ek bir aktivite olarak değil.

Bu şekilde, eski bir sigara içme ritüeli yavaş yavaş yeni, dumansız bir ritüele dönüşüyor.

Önemli: Meyan kökü herkes için uygun değildir. Yüksek tansiyonunuz, kalp veya böbrek hastalığınız varsa, hamileyseniz veya belirli ilaçlar kullanıyorsanız, kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.