Kötü bir ruh hali yerine biraz keyif.
Planlı bir şekilde sigaradan uzak durmak, sigara içmemenin sadece yoksunluk ve kontrol anlamına geldiği hissinden korur.
- Yazar:
- Flamy Editör Ekibi
- Son güncelleme:
Sigarayı bıraktıktan sonra, sigarayla ilişkilendirilen birçok küçük zevk ortadan kaybolur. Bu boşluklar doldurulmazsa, günlük yaşam hızla daha boş hissettirebilir.
Küçük, bilinçli anlar çoğu zaman büyük vaatlerden daha fazla şey değiştirir.
Bilinçli keyif almanın önemi
Keyifli anlar ortadan kalktığında, beynin eski kalıpları tekrar çekici bulma olasılığı artar.
Öte yandan, küçük ve bilinçli bir zevk, bunun tam tersi bir etki yaratır:
- O, moral bozukluğunu giderir. - Otomatik sigara molalarının yerini alır. - Bu, sigarasız olmanın çok daha keyifli olmasını sağlıyor.
Önemli olan zevkin büyüklüğü değil, ona gösterilen dikkattir.
Küçük zevklerden en iyi şekilde nasıl yararlanılır?
Her gün bilinçli bir keyif anı planlayın ve ona net bir çerçeve çizin:
- Yan yana oturmak yerine oturun. - Yavaş yavaş yiyin veya için. - dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan - başlangıcı ve sonu ile
Bu, sıradan bir alışkanlık yerine gerçek bir an yaratır.
Not: Bu ipucu tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Şiddetli belirtilerin, sağlık sorunların veya emin olmadığın noktalar varsa lütfen bir sağlık uzmanıyla konuş.