İştahı bastırmak için sebzeler

Sigarayı bıraktıktan sonra, normalden daha sık acıkma hissi yaşarsınız. Vücudunuzun her zaman çok fazla kaloriye ihtiyacı yoktur; çoğu zaman, çiğnemek için bir şeyler ve tokluk hissi yeterlidir.

Bazen ağız bir sonraki yemeği değil, yapacak bir şey arar.

Sebzeler sigarayı bırakmanıza neden yardımcı olabilir?

Sebzeler, nispeten az kaloriyle bol miktarda hacim sağlar. Aynı zamanda, çiğneme işlemi ağzı ve elleri meşgul tutar; bu da birçok eski sigara içicisinin özellikle özlediği iki şeydir.

Birçok sebze ayrıca şunları da sağlar:

- Tokluk hissini artırmak için diyet lifi - Daha dolgun bir his için hacim - çiğneme için gevrek bir doku

Bu durum, yoksunluk belirtileri yaşandığında veya atıştırmalık isteği duyulduğunda sebzeleri pratik bir seçenek haline getiriyor.

Sebzeleri kolay bir tercih haline getirmenin yolu işte bu.

Açlık bastırmadan önce sebzeleri hazırlayın:

- havuç - salatalıklar - paprika - Kohlrabi - Kiraz domatesleri

Hazırladığınız kutuyu görünür bir yere buzdolabına veya çalışma yüzeyinize yerleştirin.

Sebzeler ne kadar kolay bulunabilir olursa, canınız bir şey çekmeden veya eski alışkanlıklar devreye girmeden önce onları tüketme olasılığınız o kadar artar.