Gerekçelerinizi kolayca ulaşılabilir hale getirin.
Gerekçeleriniz, en kritik anda anında sunulduğu zaman en etkili olur.
- Yazar:
- Flamy Editör Ekibi
- Son güncelleme:
Güçlü bir istek ortaya çıktığında, her şey kısa vadeli hale gelir. O zaman soyut düşünme işe yaramaz; ihtiyacınız olan şey, tam önünüzde duran net, kişisel bir nedendir.
"Nedeniniz" ancak karar anında gerçekleştirilebilir olduğunda işe yarar.
En önemli gerekçelerinizi, karar verme anlarında – kahve molasında, arabada, akşamları veya işte – hızlıca görebileceğiniz bir yere koyun.
"Neden"inizin neden kolayca erişilebilir olması gerekiyor?
İstekler çok güçlü olduğunda, kişinin odağı yalnızca şimdiki zamana daralır. Uzun vadeli hedefler arka plana itilir.
Somut, kişisel nedenler bu bakış açısını daha da genişletiyor. Sadece "Neden durmalı?" sorusuna cevap vermekle kalmıyor, her şeyden önce şunları sağlıyor:
"Neden şimdi olmasın?"
Gerekçelerinizi bu şekilde yapılandırırsınız.
Gerekçelerinizi zamana ve duruma göre sıralayın:
Bugün: özgürce nefes alın, kontrolü elinizde tutun, bilinçli hareket edin. Yarın: berrak bir zihin, ertesi gün gurur. Uzun vadede: bağımsızlık, artık sigarayla ilgili plan yapmaya gerek yok.
Kelime seçiminden daha önemli olan, anla kurulan bağlantıdır. Her gerekçe anında geçerli hissettirmelidir.
Not: Bu ipucu tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Şiddetli belirtilerin, sağlık sorunların veya emin olmadığın noktalar varsa lütfen bir sağlık uzmanıyla konuş.