ミントで食欲を抑えよう

喫煙者なら多くの人が経験する感覚でしょう。食事が終わるとすぐに、甘いもの、おやつ、あるいはタバコが欲しくなる。爽やかなミントの風味は、この衝動を意識的に抑え、食事をすっきりと終わらせるのに役立ちます。

新鮮な味覚は、「食」という概念に意識的に終止符を打つのに役立つ。

食後すぐにミントを摂取しましょう。ペパーミントティー、シュガーレスミントガム、または歯磨きなどです。爽やかなミントの風味が口の中の感覚を変え、次の衝動を抑える効果があります。

ミントが食後に役立つ理由

食後、脳はしばしば慣れ親しんだもの、つまりデザートや軽食、あるいは昔はタバコなどを求める。強烈なミントの風味は新たな刺激を与え、食事が終わったことを知らせる。

さらに、ミントには次のような効能があります。

- より多くの風味の必要性を減らす - 食後の移行をスムーズにするため - 食後の喫煙習慣を減らしましょう

これは禁煙する際に特に役立ちます。なぜなら、無意識に行っていた習慣を新しい習慣に置き換えることができるからです。

食後にミントを使う方法

食後すぐに爽やかなミントの風味を楽しむには、例えば次のような方法があります。

- ペパーミントティー - 無糖ミントチューインガム - 歯を磨く

こうすることで、食事はタバコや追加のおやつなしで、はっきりと締めくくられる。