Τσάι ματέ ως νέα ενεργειακή ιεροτελεστία

Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ορισμένες ενεργειακές βουτιές είναι πιο έντονες από το συνηθισμένο. Αντί να ψάχνετε αυτόματα για ένα τσιγάρο, ένα συνειδητά παρασκευασμένο τσάι ματέ μπορεί να δημιουργήσει έναν νέο τρόπο για να κάνετε ένα διάλειμμα.

Οι νέες τελετουργίες διευκολύνουν την απαλλαγή από παλιές συνήθειες.

Φτιάξτε τσάι σε ένα μέρος όπου δεν έχετε καπνίσει. Το να ξεκινήσετε να φτιάχνετε τσάι σε μια νέα τοποθεσία το μετατρέπει περισσότερο σε μια ενεργειακή ιεροτελεστία και λιγότερο σε ένα μεταμφιεσμένο διάλειμμα καπνίσματος.

Γιατί το τσάι ματέ μπορεί να είναι καλή επιλογή για τη διακοπή του καπνίσματος

Το Mate περιέχει φυσική καφεΐνη και θεωρείται από πολλούς ως ευχάριστα αναζωογονητικό.

Το πλεονέκτημα δεν έγκειται μόνο στο ίδιο το ρόφημα, αλλά και στην ιεροτελεστία: βάζοντας το βραστήρα, αφήνοντας το τσάι να μουλιάσει, πίνοντάς το με επίγνωση. Αυτό δημιουργεί ένα διάλειμμα που παρέχει ενέργεια χωρίς να δεσμεύεται από τη συνήθη ρουτίνα καπνίσματος.

Με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλός σας μπορεί να μάθει να συνδέει την ενέργεια και την ανάρρωση με αυτή τη νέα ιεροτελεστία αντί για ένα τσιγάρο.

Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε το τσάι ματέ μια νέα συνήθεια

Πίνετε συνειδητά τσάι ματέ σε περιπτώσεις όπου κάπνιζατε συχνά:

- το πρωί - κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος - μετά από μεγαλύτερες φάσεις εργασίας - κατά τη διάρκεια χαμηλής ενέργειας

Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια νέα τοποθεσία ή ένα διαφορετικό περιβάλλον από αυτό που καπνίζατε προηγουμένως.

Όσο περισσότερο διαφέρει η νέα ιεροτελεστία από το παλιό διάλειμμα για κάπνισμα, τόσο πιο εύκολο είναι να αναπτύξετε μια νέα συνήθεια.