كتب تساعدك على الإقلاع عن التدخين لتحفيزك

لا يعمل الكتاب الجيد عن الإقلاع عن التدخين من خلال دافع لمرة واحدة، بل من خلال تقديم التوجيه في اللحظة المناسبة.

تصبح قوة الإرادة أسهل عندما تذكرك بيئتك باستمرار بـ "لماذا" تفعل ذلك.

لماذا تساعد القراءة

لا يُعزز كتابٌ عن الإقلاع عن التدخين قرارك دفعةً واحدة، بل تدريجياً. فهو يُزوّدك بوجهات نظر جديدة تحديداً عندما تراودك الشكوك أو الرغبة الشديدة في التدخين. وبهذه الطريقة، يصبح البقاء خالياً من التدخين أكثر وضوحاً وثباتاً مع مرور الوقت.

كيفية استخدام الكتاب بشكل صحيح

لا تقرأ كل شيء دفعة واحدة. اقرأ أجزاءً صغيرة بانتظام، خاصةً عندما تراودك فكرة التدخين. دوّن جملةً تساعدك على الثبات في المرة القادمة التي تراودك فيها فكرة التدخين.