Öğleden sonraki yorgunluğa karşı akupresür
Akupresür, kahveye veya sigaraya otomatik olarak uzanmadan önce öğleden sonraki yorgunluğu kısa süreliğine kırmanıza yardımcı olabilir.
- Yazar:
- Flamy Editör Ekibi
- Son güncelleme:
Öğleden sonra enerji seviyeleriniz düştüğünde, beyniniz genellikle hızlı bir çözüm arar. Geçmişte bu bir sigara olabilirdi. Akupresür, bu anda kısa bir mola sağlayarak bu otomatik tepkiyi kırmaya yardımcı olabilir.
Her yorgunluk durumunda nikotin veya kafein gerekmez. Çoğu zaman, kısa süreli bir odaklanma değişikliği yeterlidir.
Akupresür neden yardımcı olabilir?
Öğleden sonraki yorgunluk genellikle yorgunluk, rutin ve hızlı bir ödül arzusundan kaynaklanır. Bilinçli bir uyarıcı bu anı kesintiye uğratabilir ve yeniden düşünmek için size zaman verebilir.
Akupresür nasıl kullanılır?
Kahveye, atıştırmalığa veya sigaraya uzanmadan önce:
1. Elinizde, kulağınızda veya boynunuzda rahat edeceğiniz bir baskı noktası seçin. 2. Yaklaşık 60 saniye boyunca hafif ve eşit basınç uygulayın. 3. Ardından kısa bir süre ayağa kalkın ve etrafta dolaşın.
O zaman kendinize sorun: Gerçekten kafeine ihtiyacım var mı, yoksa sadece kısa bir süreliğine rutinimin dışına çıkmak mı istedim?
Bu kısa ara bile eski sigara içme alışkanlıklarını kırmaya ve enerji düşüşleriyle daha bilinçli bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Not: Bu ipucu tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Şiddetli belirtilerin, sağlık sorunların veya emin olmadığın noktalar varsa lütfen bir sağlık uzmanıyla konuş.