1
El deseo repentino
El estrés, el café o una rutina conocida pueden provocar ganas de fumar. Identifica tus desencadenantes y prepara una acción alternativa.
Tu apoyo diario para dejar de fumar
Tu app para dejar de fumar. Un día sin humo a la vez.
Flamy te da un plan claro, motivación diaria y ayuda inmediata cuando aparece el deseo. Empiezas tu proceso con estructura y sigues adelante incluso en los momentos difíciles.
Flamy se inspira en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC).- ✓ Plan personal para dejar de fumar
- ✓ Ayuda inmediata contra el deseo
- ✓ Seguimiento de dinero y salud
Descarga gratuita · No se necesita tarjeta de crédito
Únete a más de 1,7 millones de descargas. Más de 700.000 personas ya han acompañado su proceso para dejar de fumar con Flamy.
4,7
Valoración
19,6 k
Reseñas
1,73 M
Descargas
*App Store + Google Play (a mayo de 2026)
Datos internos de Flamy Pro
Apoyo para tu próximo día sin humo.
80,26 %
sin fumar después de 30 días*
69,82 %
también sin fumar después de 100 días*
*Análisis interno de Flamy de nuestros usuarios Pro, a 14 de mayo de 2026: 29.165 usuarios Pro seguían sin fumar tras al menos 30 días, 25.373 tras al menos 100 días.
Estas cifras describen a usuarios Pro seleccionados, no un estudio clínico controlado. La selección y los distintos periodos de seguimiento impiden compararlas con otros métodos para dejar de fumar. No predicen tu resultado personal.
Prepárate para los retos cotidianos
El deseo de fumar, los hábitos y los tropiezos pueden dificultar dejar el tabaco.
Un plan puede ayudarte a prepararte para estas tres situaciones:
2
Los avances invisibles
Los avances no siempre se notan de inmediato. Registra tus días sin fumar y el dinero ahorrado para ver tu esfuerzo.
3
Retomar tu plan
Un desliz no borra tus avances. Identifica qué lo provocó y retoma tu plan para dejar de fumar.
Más sobre desencadenantes y tropiezos: Smokefree.govRetomar tu plan
Comparación
¿Cómo vas a organizar tu abandono del tabaco?
Elige herramientas que encajen en tu día a día.
Por tu cuenta
Crea tu propia rutina
- Crear y adaptar tu propio plan para dejar de fumar
- Buscar estrategias para afrontar las ganas de fumar
- Registrar por tu cuenta tus días sin fumar y tus ahorros
Flamy ofrece herramientas de autoayuda. Tu progreso y tus necesidades de apoyo son individuales.
Tus victorias cuentan
No olvides lo lejos que has llegado.
Flamy te muestra tus progresos y te recuerda en los momentos difíciles lo que ya has conseguido.
Método Flamy
Comprende tus hábitos. Practica una nueva respuesta.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) explora cómo se relacionan los pensamientos, las emociones y la conducta. Flamy aplica estos principios al apoyo diario para dejar de fumar: identifica qué provoca tus ganas de fumar, prepara una alternativa y practícala paso a paso.
- ✓ Reconoce tus desencadenantes — las tareas diarias te ayudan a observar situaciones, emociones y pensamientos relacionados con fumar
- ✓ Practica otras respuestas — usa ejercicios de respiración, distracciones y estrategias SOS cuando aparezcan las ganas
- ✓ Crea nuevas rutinas — con un plan personal y pequeñas tareas diarias
- ✓ Haz visible tu progreso — registra el tiempo sin fumar, los ahorros y los hitos
- ✓ Prepárate para momentos difíciles — revisa tus desencadenantes y decide cómo actuarás la próxima vez
Flamy ofrece ejercicios prácticos para usar de forma autónoma y puede complementar el asesoramiento o el apoyo médico.
Sobre los principios utilizados: NHS: CBT · Smokefree.gov: Reconoce tus desencadenantes
Preguntas sobre Flamy y la TCC →Funciones
Todo lo que necesitas para dejar de fumar de verdad
Plan personal para dejar de fumar
Responde 6 preguntas y Flamy crea tu plan personal para dejar de fumar, adaptado a tus hábitos de fumador.
Ayuda inmediata contra el deseo
Abre el botón SOS para encontrar ejercicios de respiración y distracciones que te ayuden ante las ganas de fumar.
Seguimiento de salud
Explora hitos generales de recuperación según tu tiempo sin fumar. Son estimaciones, no mediciones de tu pulso ni de tu función pulmonar.
Calculadora de ahorro
Hasta 2.920 € al año* que ya no se van en humo: visibles como viaje, móvil nuevo o ahorro. *Con 1 paquete/día a 8 €.
Hitos y trofeos
24 horas, 7 días, 1 mes: cada etapa se celebra. Las recompensas te ayudan a seguir.
Retos y motivación
Márcate objetivos claros, mantente activo con tareas diarias y celebra cada hito sin fumar.
Reseñas
Más de 1,7 millones de descargas de Flamy
4,7 estrellas de 19.600+ reseñas en App Store y Google Play.
„Después de 23 años fumando estaba a punto de rendirme. Con Flamy lo conseguí en 4 semanas; la función SOS me salvó."
Anna K. · App Store
„El seguimiento de ahorro me motiva cada día. Después de 3 meses había ahorrado 480 € y me compré unas zapatillas nuevas."
Martin R. · Google Play
„Por fin una app que explica con honestidad lo que pasa en el cuerpo. Ahora entiendo por qué los primeros días son tan duros, y los supero."
Laura T. · Google Play
Hoy es el mejor día para dejar de fumar
Descarga Flamy gratis y empieza en 60 segundos. Tu yo del futuro te lo agradecerá.
Así funciona dejar de fumar paso a paso →