رائحة الحمضيات لبداية منعشة

قد تنشأ بعض الرغبة في التدخين من العادة أو الإرهاق أو الحاجة إلى دفعة سريعة من الطاقة. ويمكن لرائحة الحمضيات القوية أن تُشير إلى بداية جديدة واعية في مثل هذه اللحظات، وأن تُوجه الانتباه إلى شيء جديد.

يمكن للمحفزات الجديدة أن تساعد في كسر الأنماط القديمة.

لماذا يمكن أن تساعد روائح الحمضيات

تتم معالجة الروائح بسرعة خاصة وتؤثر على الانتباه والمزاج والإدراك.

يمكن أن تساعد الرائحة المنعشة للبرتقال أو الليمون أو الجريب فروت في ذلك.

- للتغلب على التعب لفترة وجيزة - إعادة تركيز الذهن على اللحظة الحالية - استبدال استراحة التدخين بطقوس جديدة - لإعادة ربط المحفزات المألوفة

وخاصة بعد الوجبات أو في حالات التدخين المعتادة، يمكن أن تجعل الرائحة المنعشة الانتقال إلى فترة راحة خالية من التدخين أسهل.

كيفية استخدام زيت الليمون بوعي

- أضف قطرة أو قطرتين إلى كوب من الماء واشربه ببطء. - افتح الزجاجة واستنشق رائحة الحمضيات المنعشة لبضع ثوانٍ. - استخدم العطر بعد تناول الطعام أو أثناء الاستراحة عندما تميل تلقائياً إلى تدخين سيجارة. - اربط الرائحة بفعل قصير، على سبيل المثال، الزفير بعمق، أو شرب الماء، أو الوقوف لفترة وجيزة.

يمكن أن تساعد الرائحة والطعم المنعشان في استبدال فترة التدخين القديمة بعادة جديدة خالية من التدخين.